Min Filosofi
Når vi sidder sammen i terapirummet, er det vigtigt, der er plads til, at du kan være helt dig selv.
Et sted du kan mærke friheden til at udfolde dig, og hvor vi sammen kan være nysgerrige på det, du bringer med dig, og det du gerne vil undersøge.
Der skal være plads til både tårer og grin, snak og stilhed, tanker og krop – og til glæde og fejring, når du mærker, at noget har forandret sig.
Det betyder meget for mig, at du føler dig hjemme, tryg, set og hørt. Udgangspunktet er altid, at du er eksperten på dine tanker og dit liv.
Vi oplever alle verden på hver vores måde, og i vores samtaler er det dine oplevelser, dine tanker og dine følelser, der er i centrum.
Sammen skal vi undersøge det, der kan skabe forandring i, hvordan du ser og oplever verden, så den i højere grad kommer til at stemme overens med, hvordan du ønsker at leve dit liv.
Det vigtigste for mig, er altid det rum og den tillid vi skaber sammen, der gør det muligt at arbejde ærligt og åbent. For det er herigennem, vi danner fundamentet for de forandringer, du ønsker at skabe.
NLP
NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) er en metode, der bygger på forståelsen af, hvordan vores tanker, sprog og adfærd hænger sammen. Gennem NLP arbejder vi med de indre mønstre, der styrer vores oplevelser, følelser og handlinger, ofte helt ubevidst.
Formålet er at skabe bevidsthed og forandring, så du får mere kontrol over dit sind og dine resultater. NLP coaching handler ikke om at “fikse” noget, men om at aktivere de ressourcer, du allerede har, og ændre de strategier, der står i vejen for, at du kan trives, vokse og handle i overensstemmelse med dine værdier.
Hvordan er et forløb?
Et forløb tager udgangspunkt i din aktuelle situation og dine ønsker eller mål.
Gennem spørgsmål, refleksion og konkrete teknikker arbejder vi med:
Tankemønstre og overbevisninger
Kommunikation – både indre og ydre
Følelsesmæssig regulering
Motivation og målsætning
Relationer og personligt lederskab
Samtalerne er strukturerede, men fleksible – og du vil typisk opleve at få nye perspektiver og konkrete redskaber, du kan bruge med det samme.
Hvad er dit udbytte?
Udbyttet varierer fra person til person, men mange oplever bl.a.:
Klarhed over egne værdier, mål og retning
Større ro, handlekraft og selvværd
Bedre kommunikation og stærkere relationer
Frigørelse fra gamle mønstre og begrænsende overbevisninger
Øget livsglæde, energi og meningsfuldhed
Kort sagt: NLP giver dig nøglerne til at forstå og påvirke dig selv, så du kan skabe den forandring, du ønsker – indefra og ud.
Det er let at komme i gang
Gratis 15 min. samtale
Det er vigtigt kemien er god!
Book en aftale
Ring eller skriv, så finder vi en tid.
1st Session!
Så er vi i gang!
Kontakt mig
Stil et spørgsmål eller book en aftale
42 25 88 92
Skomagergade 8D Baghuset 4000 Roskilde
info@christianbruhn.dk
Dialektisk Adfærdsterapi (DAT)
– ro, balance og nærvær i hverdagen
Dialektisk Adfærdsterapi handler om at finde balancen mellem at acceptere sig selv, som man er, og samtidig udvikle sig derfra.
Metoden giver helt konkrete redskaber til at håndtere tanker, følelser og relationer – også når livet bliver svært.
I DAT arbejder vi med fire centrale færdigheder:
Mindfulness – at være til stede i nuet.
Følelsesregulering – at forstå og håndtere følelser.
Relationsfærdigheder – at kommunikere klart og trygt.
Stress-tolerance – at bevare roen, også under pres.
Udbytte af DAT
Gennem DAT lærer man at skabe indre ro, klarhed og stabilitet.
Mange oplever, at de får lettere ved at bevare overblikket, mærke egne grænser og stå stærkt i relationen til sig selv og andre.
DAT og NLP – En stærk kombination
Når DAT’s ro og accept møder NLP’s fokus på forandring og handlekraft, opstår en naturlig balance mellem indsigt og udvikling.
Hvor DAT skaber fundamentet, hjælper NLP med at bygge videre – så du både forstår, mærker og handler i tråd med det, der virkelig betyder noget for dig.
Et forløb tager udgangspunkt i din aktuelle situation og dine ønsker eller mål.
Gennem spørgsmål, refleksion og konkrete teknikker arbejder vi med:
Tankemønstre og overbevisninger
Kommunikation – både indre og ydre
Følelsesmæssig regulering
Motivation og målsætning
Relationer og personligt lederskab
Samtalerne er strukturerede, men fleksible – og du vil typisk opleve at få nye perspektiver og konkrete redskaber, du kan bruge med det samme.
CHIME – Vejen til personlig recovery og trivsel
CHIME er en model, der beskriver de fem centrale elementer i personlig recovery og menneskelig vækst:
Forbundethed – Håb – Identitet – Meningsfuldhed – Empowerment
Modellen bruges som inspiration i personlig udvikling, fordi den peger på det, der får mennesker til at trives, vokse og føle sig levende.
C – Forbundethed
At høre til og føle sig forbundet med andre.
Relationer giver tryghed, spejling og støtte – vi udvikler os bedst i fællesskab.
H – Håb
Troen på, at forandring er mulig.
Når håbet styrkes, vokser modet til at tage små skridt mod noget nyt.
I – Identitet
At genfinde sig selv – uafhængigt af roller, diagnoser eller livskriser.
Det handler om at opdage, hvem man er, og hvad der giver én værdi.
M – Mening
At opleve, at livet har retning og betydning.
Når handlinger og værdier hænger sammen, opstår dyb tilfredshed og balance.
E – Empowerment
At tage ejerskab over eget liv og se sig selv som den, der kan handle og skabe forandring.
Empowerment er kernen i al personlig udvikling.
Udbytte af CHIME
Når mennesker arbejder med CHIME – individuelt eller i grupper – oplever de ofte:
Større selvforståelse og håb for fremtiden
Mere energi og engagement i hverdagen
Bedre relationer og kommunikation
En følelse af mening, retning og indre styrke
CHIME er ikke kun et teoretisk redskab – det er en livsramme, der understøtter, at mennesker genfinder mening, glæde og selvværd.
Hvorfor CHIME og NLP fungerer godt sammen
CHIME og NLP har et naturligt samspil, fordi de begge arbejder med indre ressourcer og forandring indefra.
CHIME skaber forståelse, håb og retning.
NLP giver de konkrete værktøjer til at omsætte det i praksis.
Sammen bliver de et helhedsorienteret forløb, hvor indsigt bliver til handling, og forandring bliver til varig udvikling.
CHIME giver hjertet og meningen – NLP giver strukturen og værktøjerne.
Tilsammen skaber de grobund for recovery, trivsel og relationer der styrker.